凌晨 1 点，在报复性刷了几个小时手机后，你的 S（Sleeping ) 属性终于大爆发。沉沉地进入梦乡。原本以为能美美睡一觉，结果醒来的你却：腰酸背痛，手脚发麻，哪哪都不舒服。朋友，真有可能是睡姿的锅。仔细回忆一下，你是不是有特别喜欢、经常会保持的睡姿——比如，蛙式还阳卧、跨栏式侧睡、投降式仰睡、虾弓式蜷缩、大字型趴睡、大字型仰睡……虽然姿势千奇百怪，却有一些伤身的共性，比如：😔 局部肌肉过度

今天的好习惯是：🏃🏻‍♀️晚上 18 点后锻炼 🏃🏻降血糖、降心血管疾病风险效果最好（看到这段话，心里是不是立刻浮现了某人的名字，感觉 TA 很需要这个信息？别犹豫，直接一键转发，让 TA 知道你的关心。）中年人发福到底有多容易？上有老下有小，压力爆棚，不仅吃得多动得少，连空气里都仿佛洒满了催肥剂，要说胖起来也就是分分钟的事。随着年龄增长，脸蛋子越来越宽，肚子越来越鼓，裤子码号越来越大，阔