「要保证 8 小时睡眠」，是很多人从小听到大的一句话。不知不觉地，它成为很多人衡量自己有没有睡好的最直接标准，甚至变成了一个健康枷锁。睡不到 8 小时，会感到焦虑，担心自己是不是没睡够，甚至失眠了；睡 8 小时还困，会担心自己是不是有问题，怎么睡 8 小时还不够？图片来源：网络朋友们，误会大了！从科学上来说，8 小时确实不错，但真的不是什么「睡眠黄金标准值」啊。最完美的睡眠时长，因人而异。睡八小时

夏天，又到了吃水果的黄金季节——西瓜、芒果、蜜瓜……光想想就流口水。唯一能打败懒人吃水果热情的，不是价格，不是热量，而是——洗水果→削皮→切块→收拾残局的复杂前摇！是谁因为懒得切水果，最终选择不吃/点奶茶/啃黄瓜的？🙋🙋🙋🙋🙋有需求的地方就有商机，超市、路边、冰柜里的果切盒成了救命稻草——不用洗、不用切，打开即吃，简直是懒人福音。等等！这些「方便」背后，可能藏着比懒得切水果更麻烦的健康风